こんにちは！新卒１年目、税務オペレーション事業部の海部です。

今年の４月に入社してあっという間にもう５か月目です。業務に少しずつ慣れてはきたものの、まだまだできないこと、やったことがないことの方が多く、毎月毎月新しいことに挑戦する日々を送っています。

そんな自分が今回は、日々の業務に集中して取り組むために心がけていることをご紹介したいと思います。

社会人の方であれば仕事、学生の方であれば学校の授業、というように誰でも限られた時間の中で集中して取り組まなければならない場面があると思います。そのような場面でみなさんがより集中するためにできることの参考になれば幸いです。

 

①前日に十分な睡眠をとる

１つ目は睡眠時間の確保です。私はこれが１番大切だと思っています。睡眠不足の状態では十分なパフォーマンスを発揮できません。どうしてもすぐに集中が切れてしまったり、眠くなったりしてしまいます。

私は普段６時間以上は睡眠時間を確保するようにしているのですが、夜更かしをしてしまい５時間、４時間と少なくなるとやはり、翌日のコンディションに影響してしまいます。

（夜ベッドに入ってからのYouTube、アニメ、ドラマは天敵です！）

 

②やるべきことの整理

２つ目はやるべきことの明確化です。自分が向かうべきゴールが分からず、ただ走っているだけではゴールにはたどりつけません。

仕事、勉強などには必ずゴールがあります。そのゴールに向けてやるべきことを確認した上で、今日、明日といった１日ごとのやるべきことを設定します。ただ漠然と何かをやっているという状態では集中もできないと思います。

 

③昼休みにリフレッシュする

３つ目は昼休みの過ごし方です。自分はオフィスにいるとどうしても業務のことを考えてしまうので、昼休みは外に出て昼食を食べるようにしています。

好きな音楽やラジオを聞いてリフレッシュをすることで午後に集中できるように過ごしています。昼休みを会社の中で過ごすか外に出るかは分かれるとは思いますが私は外派です！

 

④お菓子の常備

４つ目はお菓子を食べることです。長時間集中していると、どうしても集中が切れるタイミングがあります。そんな時のために自分はチョコとグミを常備しています。

（ちなみにチョコはアーモンドが入っているもの、グミは硬いものです。）

糖分をとったり、何かを噛むことで集中力が上がると思うのでおすすめです。

 

⑤手を洗う

５つ目は手をきれいにすることです。これは私が学生時代からやっていることなのですが、手をハンドソープを使ってきれいに洗うとそのあとすぐに集中することができます。

自分だけかもしれませんがだまされたと思ってぜひ一度試してみてください！

 

ここまで私の業務に集中して取り組むために心がけていることをご紹介しました。

人によって集中の仕方は異なると思うので自分なりの方法を見つけてみて仕事や勉強を頑張りましょう！

 

ここまで読んでいただきありがとうございました。

また次回のスタッフコラムでお会いしましょう！