こんにちは。
品質管理質の立尾です。

 

気がついたらもう３月に突入していますね。
インフルエンザから花粉症の時期です。
花粉症は１週間休んでも治るとは限らないので、気を付けたいですね･･･

私も鶴田会計に入社して１年が経ちましたが、
最近、電車の中で立っていても眠れる技を身につけました！
運良く席に座れた時は、５分で眠りにつくことができます！

ですが、そんな技を身につけてしまったおかげで、
先日帰りの電車で、見事に降りる駅を通過してしまいました。

そんなことや、最近足が重たくてよく躓くことが多くなってきたこともあり･･･
もっと効率的に質のよい睡眠をとれるようにしよう！と思い、
昔買ってあまり読んでいなかった、睡眠の本を読んでみました。

 

「睡眠とやる気の関係」について書かれていたので、少しご紹介したいと思います。

 

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まず、やる気がなくなる前に「脳からの警告サイン」をキャッチする必要があるそうです。

警告サインとは、
例えば・・・
　・タンスのカドに足の指をぶつける
　・アメを口に入れたらすぐに噛んでしまう
　・机の上が片付かない
　・夜中のお菓子を我慢できない
　・人の言い方が気になったら
　・「あれ？何しに来たんだっけ？」と言ってしまう
　　といった状況です。

 

これらの状況が警告サインとなる理由は省略いたしますが・・・
この警告サインは、
「すでに脳の覚醒レベルが低下しています。直ちに対処してください！
　さもないと、やる気が起こらなくなるか、焦って先走るようになりますよ！」
と伝えてくれています。

 

もし、この警告サインが出ていしまっているときには、

　①朝の５分　「光の法則」 　起床から４時間以内に光を見る
　②昼の５分　「負債の法則」 起床から６時間後に目を閉じる
　③夕方の５分「体温の法則 」起床から11時間後に姿勢をよくする

という『睡眠の３つの法則』を実践することで対処することができます！

また、この３つのすべてを始めなくても、まず１つ実践してみることで、
自然と３つができるようになっていきます。

 

すると、質のよい睡眠がとれるようになり、
記憶が整理され、どんな状況でもやる気が湧き上がる！！
生活リズムが整えられ、人生が変わる！！！となるそうです。

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これがベストな方法かどうかは分かりませんが、
なんとなく調子がよくない、集中できないといったときの原因は睡眠にあるかもしれないので、
一度自分の睡眠について見直してみるのもよいかもしれませんね！

 

確定申告の申告期限まであと２週間！
やる気が空回りしないように、質のよい睡眠をとりながら頑張りたいと思います！